Хороший массаж лица — это полезная и приятная для кожи лица процедура. Массаж усиливает кровообращение, помогает нормализовать обмен веществ в коже. Массаж лица можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Как это делается?
Перед тем как делать массаж лица, необходимо усвоить несколько основных его правил. Так, массаж лица должен выполняться аккуратно, поэтому во время массажа следует избегать грубых растягиваний кожи, потрепываний и т. д. Еще массаж лица желательно выполнять с кремом, при этом крем должен быть выбран в соответствии с индивидуальными особенностями кожи лица.
Массаж лица в домашних условиях выполняется обязательно только чистыми руками. Частота процедур массажа выбирается в зависимости от состояния кожи, но общее правило гласит, что домашний массаж лица должен выполняться не чаще 1 раза в день.
Перед выполнением самомассажа лица следует подготовить кожу: очистить ее, а затем нанести на нее крем или натуральное масло. Далее можно приступать непосредственно к массажу. Чтобы сделать массаж лица, необходимо двигаться по так называемым массажным линиям:
- от середины лба к вискам;
- от внутренних углов надбровных дуг к внешним;
- от внутренних углов глаз к внешним вдоль нижних век;
- от крыльев носа вдоль носогубных линий;
- от носа и губ по щекам к вискам;
- от губ к подбородку;
- от нижней части шеи к верхней.
Движения во время массажа должны быть легкими, скользящими. Вдоль указанных массажных линий следует сперва аккуратно погладить кожу подушечками пальцев, а затем можно чуть сильнее прижимать пальцы к коже при выполнении массажных движений. Далее можно выполнять слегка похлопывающие движения («пальчиковый душ») по всему лицу, а на щеках можно немного пощипать кожу большими и указательными пальцами.
Общая продолжительность массажа лица может составлять около 10-15 минут. После завершения массажа остатки крема можно удалить салфеткой, а затем на лицо можно нанести питательную маску. Рекомендуется массаж лица делать на ночь, когда никуда не нужно спешить, а кожа будет находиться в покое длительное время.
При выполнении массажа лица очень важно должное внимание уделить шее, поскольку ее состояние часто просто упускается из виду. Во время массажа шеи нужно выполнять поглаживающе-похлопывающие движения вдоль массажных линий на шее, стараясь не растягивать кожу сильно.
Полезным для поддержания кожи шеи в хорошем состоянии является следующее упражнение. Необходимо откинуть голову назад и максимально натянуть мышцы подбородка и шеи. В таком положении голову следует зафиксировать на 3-5 секунд, после чего можно вернуться в исходное положение. Необходимо повторить такое упражнение примерно 30 раз за сеанс — это отличная профилактика появления так называемого второго подбородка.
Массаж лица, выполняемый самостоятельно, не требует больших затрат времени, сил и денег, поэтому делать его могут абсолютно все. Впрочем, если на коже лица есть раздражения, воспаления или гнойные высыпания, то лучше не спешить с самомассажем, а сперва проконсультироваться с дерматологом: он подскажет, можно ли в данном случае делать массаж лица.
