Самомассаж — один из самых простых, эффективных и приятных способов борьбы с целлюлитом. Большой популярностью пользуется в последнее время массаж тела сухой щеткой, или драйбрашинг (от английского dry brushing), который отлично улучшает кровообращение и отток лимфы. Сегодня мы расскажем, как правильно делать массаж сухой щеткой.
Лимфодренажный массаж тела сухой щеткой — далеко не новая бьюти-процедура, однако в последнее время он вышел на новый виток популярности благодаря бьюти-блогерам в Instagram и других социальных сетях, выведшим в тренды хэштег #DryBrushing. Суть такого массажа, как несложно догадаться из названия, состоит в растирании тела сухой щеткой.
В чем именно состоит польза драйбрашинга? Эта процедура — конечно, если проводить ее правильно — заметно улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж, снимает отеки, помогает расслабить мышцы, отшелушивает мертвые частички кожи и помогает сделать кожу мягкой, гладкой и упругой. А массаж голеней сухой щеткой помогает предотвратить врастание волос после бритья или эпиляции.
Следует помнить, однако, что у массажа сухой щеткой есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья, к которым относятся острые и хронические кожные заболевания (псориаз, экзема, атопический дерматит и т. п.), варикозное расширение вен, а также заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
Также не рекомендован драйбрашинг при тонких сосудах, расположенных близко к поверхности кожи, повышенной чувствительности кожи, крупных родинках или большом их количестве, солнечных ожогах, аллергических реакциях, раздражении, высыпаниях, царапинах, ранках и т. п. Если у вас есть сомнения по поводу того, можно ли вам делать сухой массаж щеткой, лучше посоветоваться со своим семейным врачом или профильным специалистом (дерматологом, флебологом и др.).
Чтобы массаж сухой щеткой был эффективным и безопасным, нужно правильно выбрать для него щетку. Лучшим выбором будет деревянная щетка из натуральной щетины с длинной ручкой, благодаря которой можно комфортно массировать любые части тела. Но если вы собираетесь массировать только бедра и ягодицы, можно остановиться на компактной щетке без ручки, которая комфортно ложится в ладонь.
Щетина должна быть густой и упругой, но при этом не вызывать болезненных ощущений и не царапать кожу. Чем чувствительнее ваша кожа, тем менее жесткой должна быть щетина. Экономить на щетке не стоит, чтобы потом не пришлось бороться с неприятными ощущениями, раздражением кожи и даже микротравмами. Чтобы щетка прослужила вам как можно дольше, не храните ее в ванной: от постоянного воздействия влаги может испортиться щетина или деформироваться дерево.
При драйбрашинге сухой должна быть не только щетка, но и кожа, поэтому не стоит перед процедурой купаться и наносить на тело какие-либо косметические средства. Также в день проведения массажа нельзя использовать скрабы для тела и любые средства с фруктовыми кислотами или спиртом. Прежде чем начать массаж щеткой, нужно разогреть кожу и мышцы, мягко помассировав кожу ладонями.
Начинать сухой массаж всего тела нужно снизу, постепенно двигаясь вверх: сначала вертикальными движениями массируйте кожу ног от щиколоток до коленей, затем — от коленей до ягодиц (при этом нужно избегать зоны под коленями, где расположены лимфоузлы, и внутренней стороны бедра). Руки тоже массируют вертикальными движениями от запястий до плеч, избегая локтевых лимфоузлов. Ягодицы и живот можно массировать круговыми движениями.
Сильно нажимать на кожу не надо: движения должны быть ровными и быстрыми, но при этом плавными; в чувствительных зонах нажим щетки следует уменьшить, а зону груди (декольте) лучше не массировать вообще. Прилив тепла, небольшое покраснение кожи и ощущение легкого покалывания во время массажа — это нормально, а вот при появлении ярких красных пятен и сильном жжении процедуру лучше прекратить.
После массажа нужно принять душ и нанести на кожу питательный крем, лосьон, баттер или масло, чтобы восстановить ее гидролипидную мантию и предотвратить сухость и шелушение. Щетку после процедуры нужно вымыть теплой водой с мылом, чтобы избавиться от грязи и мертвых частичек кожи, и тщательно высушить. Делать массаж сухой щеткой можно 1–3 раза в неделю, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность процедуры.
В нашем интернет-магазине «Органічна крамниця» вы можете приобрести увлажняющую косметику для тела, которая предотвратит сухость кожи после драйбрашинга, а также скрабы для тела, использование которых — отличная альтернатива массажу сухой щеткой, если по каким-то причинам он вам не подходит.
