Задумывались ли вы, что при регулярных занятиях фитнесом коже требуется особый уход? А ведь это действительно так! И чтобы вместе с подтянутой фигурой не получить при занятиях фитнесом неприятный «бонус» в виде прыщиков, морщинок и воспалений, нужно знать, как правильно позаботиться о коже перед тренировками и после них. Поэтому давайте прямо сейчас рассмотрим основные правила ухода за кожей при занятиях фитнесом.
Для начала предлагаем узнать, почему вообще какое-то особое внимание нужно уделять уходу за кожей при занятиях фитнесом. Все дело в стрессе, которому подвергается кожа во время различных упражнений, ведь пока вы занимаетесь, для поддержания термобаланса организма начинают усиленно работать ваши потовые и сальные железы, в результате чего кожа, с одной стороны, быстро теряет влагу, а с другой — закупоривается себумом.
Если уходом за кожей до и после тренировок пренебречь, то уже очень скоро она может «отомстить» вам за такое невнимание появлением прыщей и воспалений, покраснений и раздражений, шелушением и трещинками. Конечно же, красоты вам это не прибавит, поэтому следует заранее позаботиться о том, чтобы предотвратить подобные неприятные явления.
Перед началом тренировки кожу обязательно нужно очистить. Если вы ранее нанесли макияж — придется его смыть, поскольку под слоем косметики ваша кожа во время тренировки попросту не сможет дышать. К тому же, под плотным тональным покрытием не сможет нормально выделяться кожный секрет, что приведет к закупорке пор и появлению прыщей.
Для очищения кожи перед тренировкой нужно использовать мягкие средства, например, легкие муссы и пенки, лучше всего — на натуральной основе. Они будут бережно удалять загрязнения, но при этом не пересушат кожу, которой и так предстоит потерять много влаги во время занятия. После очищения кожу можно дополнительно «побаловать» увлажняющим тоником или мицеллярной водой — это позволит еще лучше защитить кожу от обезвоживания.
После того как занятие в спортзале окончено, коже тоже нужен уход. В первую очередь ее нужно, опять же, очистить, но для этого уже лучше использовать не пенку или мусс, а нежный гоммаж. Именно такое средство обеспечит то действие, которое требуется коже после физических нагрузок, – деликатное очищение, легкий пилинг и увлажнение. После очищения кожи гоммажем очень полезно воспользоваться увлажняющим кремом, чтобы восполнить потери влаги.
Мы рассказали вам об основных особенностях ухода за кожей лица при занятиях фитнесом. А как же быть с кожей тела? Ей ведь тоже нужен уход, не так ли? В общей сложности правила в этом случае действуют все те же самые, но нужно дополнительно несколько нюансов. Во-первых, речь идет об использовании дезодорантов и антиперспирантов.
Во время занятий фитнесом пот выделяется особенно активно, в результате чего, конечно же, появляется неприятный запах. Но сколь бы ни был велик соблазн воспользоваться сильным антиперспирантом, лучше этого не делать. Дело в том, что антиперспиранты препятствуют нормальному выделению пота, из-за чего потовые железы могут закупориться. Если при этом на коже есть повреждения, например, после депиляции, то в результате может возникнуть гнойное воспаление, известное как гидраденит.
Если отказаться от использования дезодорантов-антиперспирантов никак нельзя, то в этом случае можно выбрать альтернативу — использовать солевые дезодоранты-кристаллы. Принцип их действия заключается в том, что они не закупоривают протоки потовых желез, препятствуя выделению пота, а борются с бактериями, которые вызывают неприятный запах. Т. е. в данном случае во время тренировки ничто не будет мешать потоотделению, но при этом вы будете защищены от неприятного запаха.
Второй нюанс ухода за кожей тела после тренировки связан с ее механическими микроповреждениями из-за трения об одежду. Чтобы избежать возникновения раздражения, полезно по окончании тренировки и приема душа воспользоваться успокаивающим молочком, маслом или лосьоном для тела. Если дополнительно выбранное косметическое средство для тела будет обогащено эфирными маслами, то оно поможет расслабиться после тренировки, что также окажет полезное влияние на состояние кожи.
Как видите, при занятиях фитнесом уход как за кожей лица, так и за кожей тела имеет огромное значение. Не менее важно еще правильно подобрать косметическую продукцию, которая поможет этот уход сделать максимально эффективным. К примеру, вашими бьюти-помощниками могут стать натуральные и органические средства из широкого ассортимента нашего интернет-магазина «Органічна крамниця»: у нас найдутся и мягкие средства для умывания без SLS и SLES, и легкие пилинги и гоммажи, и безопасные кристаллические дезодоранты, и нежные лосьоны и масла для тела, чтобы ваши занятия фитнесом приносили пользу не только фигуре, но и коже.
